电话确认课程和时间
先选择就近门店，说明想体验的课程、可到店时间和大致运动基础，门店会确认适合的预约时段。
到店流程01 02 03
第一次预约通常分三步
说明身体状态和训练目标
如果有产后恢复、腰背不适、肩颈紧张、既往伤病或孩子体态问题，预约时先告诉门店，老师会更好安排课程节奏。
提前到店做基础沟通
第一次到店建议提前 10 分钟，先了解环境、确认身体状态和课程目标，再进入私教、小班或评估体验。
电话前准备
预约前先想清楚这几件事
说得越具体，门店越容易帮你匹配合适时间、老师和课程节奏。
可预约时段
不同门店、老师和课程排期会变化，建议电话里直接确认当天或本周可预约时间。
体验与课程费用
官网不直接展示固定价格，预约时可以询问体验课、私教、小班和阶段课程的实际方案。
到店交通与准备
可以先确认楼栋、楼层、停车或步行路线，第一次到店建议提前 10 分钟。
身体情况
这些信息建议提前告诉老师
- 穿着便于活动的运动服，不建议空腹或刚吃完饭立即训练。
- 如有产后恢复、腰背不适、既往伤病或特殊时期，预约时先说明。
- 第一次到店建议提前 10 分钟，方便老师了解基础情况和训练目标。
- 不确定适合私教还是小班，可以先电话沟通，再到店做基础判断。
